5-дневный ретрит по тай-чи в горах Удан: лучший уникальный пакет тура по Китаю China Tour

Исцелите свое тело,
восстановите свой разум,
обретите внутренний покой через тай-чи
в горах Удан.

Подлинные отзывы от наших уважаемых путешественников

* Этот английский ретрит предназначен только для частной группы (минимум 5 человек), мы можем адаптировать расписание — баланс между практикой и культурным обменом.

Arrival on
Wudang Mountain
Departure from
Wudang Mountain
Meals
Daily farm-to-table meals
Accomodation
4 nights in a scenic wellness retreat
Minimum Age
10
Maximum Age
60

Обзор

Погрузитесь в безмятежные и мистические пейзажи горы Удан — китайской сокровищницы, внесенной в список ЮНЕСКО, родины тай-чи и священного сердца даосской философии. Этот 5-дневный опыт путешествия по Китаю сочетает в себе древнюю мудрость с подлинными практиками тай-чи, предлагая культурное погружение, не похожее ни на что другое.

Под руководством почитаемых даосских мастеров погрузитесь в ежедневные занятия подлинным тай-чи и техникой владения мечом Удан — теми же боевыми искусствами, которые передавались на протяжении веков в этом знаковом китайском направлении. Углубите свое путешествие в тай-чи с помощью медитативного дыхания цигун, даосской каллиграфии и изучения священных писаний, одновременно омолаживая свое тело с помощью традиционных китайских оздоровительных ритуалов: успокаивающего прижигания, травяных процедур и медитации, гармонизированной с даосской музыкой.

Узнайте, что сказал наш путешественник➡️История путешественника: Ретрит тай-чи, раскрывающий путешествие даосизма

Основные моменты

Подлинное обучение: Изучайте тай-чи, фехтование Удан и даосские оздоровительные техники у опытных даосских мастеров.
Комплексное исцеление: Участвуйте в терапевтических практиках, таких как прижигание, дыхание цигун и музыкальная терапия, способствующих физическому и психическому благополучию.
Культурное погружение: Исследуйте даосские традиции, включая даосскую медитацию, переписывание священных писаний и философские учения.
Природная безмятежность: Остановитесь в живописных окрестностях, наслаждаясь спокойным видом на горы и свежим воздухом.
Специально для оздоровления: Воссоединитесь с собой посредством осознанных занятий, полезных блюд и прогулок на природе.

1. :

Прибытие, введение в тай-чи и даосские идеи

Утро:
- Прибытие в горы Удан и регистрация в живописном оздоровительном центре.
- Посетите Склон принца (Тайцзы По), историческое место, где, по легенде, принц изучал даосизм. Исследуйте его потрясающие храмы и природную красоту.
День:
- Насладитесь полезным обедом из свежих фермерских продуктов в вашем ретрите.
- Изучите основы тай-чи, сосредоточившись на мягких движениях для гармонизации тела и разума.
- Примите участие в даосской медитации и философских дискуссиях с даосским мастером.
Вечер:
- Расслабьтесь с помощью сеанса дыхания цигун и восстановительной йоги (Хуаньян Во), чтобы подготовиться к спокойному сну.

Ночь в отеле Wudang Mountain.

2. :

Фехтование, музыкальная терапия и открытие на открытом воздухе

Утро:
- Начните с Восьми кусков парчи (Ба Дуань Цзинь), традиционного китайского упражнения цигун для общего здоровья и жизненной силы.
- Изучите основы фехтования Удан, сосредоточившись на балансе, точности и плавности.
День:
- Примите участие в сеансе музыкальной терапии с участием гуцинь, древней китайской цитры, известной своими успокаивающими тонами.
- Примите участие в дыхании цигун и тренировке стойки, предназначенных для усиления потока энергии (ци).
Вечер:
- Насладитесь медитативной даосской чайной церемонией, размышляя о практиках дня.

Ночь в отеле Wudang Mountain.

3. :

Золотая вершина, осознанный поход и вечерний концерт

Утро:
- Совершите поход к захватывающей дух Золотой вершине (Цзинь Дин), самой высокой точке горы Удан, в сопровождении объяснений даосского мастера о культурном и духовном значении этого места.
- Практикуйте тай-чи и фехтование Удан с горными видами в качестве фона.
День:
- Насладитесь осознанной прогулкой на природе, соединяясь со спокойной окружающей средой.
- Вернитесь в свой ретрит для легкой растяжки и расслабляющих упражнений.
Вечер:
- Примите участие в безмятежном концерте под открытым небом под звездами, с участием традиционных китайских инструментов, таких как флейта дизи и гуцинь.

Ночь в отеле Wudang Mountain.

4. :

Продвинутые практики и даосская философия

Утро:
- Углубите свои техники тай-чи и фехтования Удан, изучая продвинутые формы и совершенствуя свои движения.
- Посетите вводный семинар по И Цзин (易经) и китайской нумерологии, изучая даосские взгляды на жизнь и судьбу.
День:
- Займитесь приготовлением травяного чая, узнавая о даосских принципах питания и лекарственных травах.
- Повторите и попрактикуйте оздоровительные упражнения, которые вы изучили на протяжении всего ретрита.
Вечер:
- Поразмышляйте о своем прогрессе во время заключительной сессии медитации.

Ночь в отеле Wudang Mountain.

5. :

Целебные процедуры и отъезд

Утро:

Испытайте традиционное даосское прижигание и терапию по установке костей под руководством опытных практиков Удан.
Научитесь определять лекарственные травы и создавать индивидуальный травяной мешочек, который можно взять домой.

День:

Насладитесь легкой прощальной трапезой, размышляя о преобразующем опыте.
Покиньте горы Удан с обновленным чувством равновесия и спокойствия.

Объяснение основных видов деятельности :

Тай-чи: китайское боевое искусство, в котором основное внимание уделяется медленным, преднамеренным движениям для усиления потока энергии и содействия гармонии между разумом и телом.
Восемь кусков парчи (Ба Дуань Цзинь): классическое упражнение цигун, предназначенное для улучшения гибкости, силы и жизненной силы.
Игра пяти животных (У Цинь Си): динамичная процедура цигун, имитирующая движения животных для укрепления здоровья и энергетического баланса.
И Цзин и нумерология: введение в древние даосские представления о судьбе и жизни посредством символического и числового анализа.
Прижигание: традиционная китайская терапия, использующая нагретую моксу (полынь) для стимуляции акупунктурных точек, улучшения кровообращения и общего самочувствия.
Музыкальная терапия гуцинь: успокаивающие тона гуцинь, древнего струнного инструмента, помогают успокоить ум и гармонизировать дух.

Включает/Исключает

В стоимость входит

Проживание: 4 ночи в живописном оздоровительном центре с видом на горы (2 человека в одном номере) с возможностью повышения категории номера до одноместного с доплатой в размере 1200 юаней.
Питание: Ежедневное питание из свежих фермерских продуктов с питательными и ароматными блюдами местной кухни.
Практические занятия под руководством инструктора: Все занятия тай-чи, фехтованием и оздоровительные занятия проводятся сертифицированными даосскими мастерами.
Целебные процедуры: Прижигание, травяные средства и терапия по установке костей.
Культурные мероприятия: Музыкальная терапия, лекции по даосской философии и занятия каллиграфией.
Природные впечатления: Походы с гидом, осознанная ходьба и семинары по идентификации трав.
Билеты: Входной билет в горы Удан, живописные поездки на автомобиле, билет на Золотую вершину, билет на ворота Цзысяо, плата за канатную дорогу.

В стоимость не входит

Личные расходы, такие как дополнительное питание, стирка и напитки.
Авиабилеты до и из пункта назначения.
Визовые сборы и другие расходы на проездные документы и страхование путешествий.
Любые мероприятия и входные билеты, не указанные в маршруте, и дополнительные транспортные расходы, не покрываемые маршрутом.

FAQ

Expand all

Подходит ли этот ретрит для тех, кто не говорит по-китайски?

Да! Ретрит полностью подходит для тех, кто не говорит по-китайски. Все занятия проводятся непосредственно на английском языке опытным даосским мастером из 15-го поколения секты Удан Санфэн.

Мастер:

Обладает высокой квалификацией в даосском тай-чи и даосских оздоровительных практиках
Имеет более 20 лет опыта преподавания как в Китае, так и за рубежом
Получатель специальной субсидии для талантов гор Удан

Их обширный опыт и свободное владение английским языком обеспечивают беспрепятственный и обогащающий опыт для всех участников.

Нужен ли мне предварительный опыт в тай-чи или фехтовании?

Предварительный опыт не требуется! Этот ретрит предназначен для всех уровней подготовки, от начинающих до продвинутых практиков. Даосские мастера адаптируют свое обучение к вашим способностям.

Что мне следует взять с собой для ретрита?

Мы рекомендуем взять с собой удобную одежду, подходящую для движения, прочную обувь для ходьбы, легкую куртку для прохладных утренних часов и личные туалетные принадлежности. Все необходимое тренировочное оборудование будет предоставлено.

Являются ли мероприятия физически сложными?

Большинство занятий, включая тай-чи, цигун и медитацию, являются мягкими и подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Пешие прогулки и практика владения мечом являются необязательными и могут быть скорректированы в зависимости от вашего уровня комфорта.

Что входит в питание?

Все блюда готовятся из свежих фермерских продуктов, с питательными и вкусными местными блюдами. Доступны вегетарианские варианты, соответствующие даосским принципам питания. Пожалуйста, сообщите нам о любых диетических ограничениях заранее.

Что такое прижигание и безопасно ли оно?

Прижигание — это традиционная китайская терапия, которая включает в себя сжигание сушеной полыни вблизи точек акупунктуры для стимуляции кровообращения и содействия заживлению. Это безопасная и расслабляющая процедура, проводимая обученными даосскими практиками.

Какое время года лучше всего подходит для посещения гор Удан?

Горы Удан прекрасны круглый год, но весна (март-май) и осень (сентябрь-ноябрь) идеально подходят для мягкой погоды и потрясающих природных пейзажей.

Как добраться до гор Удан?

Вы можете добраться до гор Удан на поезде или самолете до города Шиянь, ближайшего транспортного узла. Оттуда в пакет включен частный трансфер до места ретрита.